????在很多人看來(lái)面包是我們減肥的天敵，因?yàn)樗齻冇X得面包所含有的熱量和糖分都很高，其實(shí)那是沒有吃對(duì)面包才會(huì)這樣覺得，推薦幾款好吃又營(yíng)養(yǎng)的面包，既能過(guò)嘴癮還能減肥呢！
亞麻仁籽面包
你嘗過(guò)亞麻仁籽面包嗎?它真是非常適合減肥的人群食用，它富含錳、鉀和硒。亞麻籽面包還含有人體必需的脂肪酸、膳食纖維、植物雌激素，這將有利于人體的健康，令你有夢(mèng)想般的身材。另外，亞麻籽面包將燃料你的身體脂肪，毫無(wú)副作用。
黑麥面包
黑麥面包無(wú)疑是最健康類型的面包，你可以每天吃又不用擔(dān)心卡路里的問(wèn)題。黑麥面包絕對(duì)是不含麥面包，它可以幫助緩解胃部不適、腹脹帶來(lái)的疼痛。黑麥面包含有20%的熱量，纖維含量是普通白面包的4倍。吃黑麥面包會(huì)讓你感覺充滿活力而又不會(huì)增加體內(nèi)的熱量。
燕麥面包
如果你想減少碳水化合物的攝入量和脂肪含量，選擇燕麥面包比常規(guī)的白面包要好。燕麥面包是一種不錯(cuò)的另類碳水化合物食品，人體消化它的速度比較慢，這樣令人體的飽腹感持續(xù)久一些。
糙米面包
糙米面包也適合減肥的人群食用。它很容讓你有飽腹感，從而精力充沛。又由于它低熱量和糖，是許多健美人士的理想食品之一。你可以嘗試糙米面包與黃油或低脂奶酪和新鮮的蔬菜搭配食用。如果你需要堅(jiān)持一個(gè)非常嚴(yán)格的飲食，可以考慮在糙米面包中夾著蒸或煮的蔬菜一同食用。
