現(xiàn)在的MM都喜歡豐滿的胸部，平胸會(huì)顯得在人群中很沒自信，所以有的MM會(huì)通過做手術(shù)、吃藥等一些方法。但是因?yàn)檫@些方法有很大的風(fēng)險(xiǎn)，又不敢勇于嘗試?，F(xiàn)在我呢教大家?guī)渍屑炔挥米鲞\(yùn)動(dòng)就可以的懶人豐胸方法，而且是睡覺就可以豐胸的方法。

睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。

懶人豐胸方法的相關(guān)注意事項(xiàng)如下：

1.無論做哪種健胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，力度與頻次都要量力而行，以免對(duì)胸部造成不必要的損傷。

2.購(gòu)買胸罩時(shí)，一定要選擇尺寸合適的棉質(zhì)品。

3.如果正在實(shí)施豐胸計(jì)劃，必須注意要循序漸進(jìn)，不可以操之過急，急劇消瘦的后果之一便是使胸部過早松垂。

4.經(jīng)常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護(hù)，避免做一些無保護(hù)的劇烈運(yùn)動(dòng)。5.盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。

6.炎熱的季節(jié)里，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽(yáng)底下暴曬。

7.掌握日常豐胸按摩手勢(shì)，也可疏通胸部穴道與經(jīng)脈，對(duì)胸腺有很好的保養(yǎng)作用。正確的豐胸按摩方法是這樣的

由內(nèi)而外做圓圈形胸部按摩；雙手握住乳房，輕輕震動(dòng)乳房一兩分鐘；輕輕拍打乳房下側(cè)；雙手交替由胸頸處向上提升胸部，同時(shí)按摩胸部即可。

8.選用質(zhì)地較好的胸部肌膚保養(yǎng)品或正規(guī)廠家產(chǎn)的豐胸產(chǎn)品。

睡前15分鐘豐胸小動(dòng)作

每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單方便，大家不妨一試。