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產(chǎn)后身材恢復(fù)需要多久

作者:zhang6  時間:2018-09-11 18:10:33  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

產(chǎn)后的身材一般會在6個月至10個月恢復(fù),具體恢復(fù)時間需要根據(jù)個人情況來做決定。

在生產(chǎn)過程中由于消耗體力較大,所以在產(chǎn)后需要合理調(diào)整日常飲食以及適量的運動鍛煉,有利于身材恢復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)時,如果個人身體素質(zhì)比較好,一般在6個月左右可以恢復(fù)身材,但如果個人身體素質(zhì)略差,可能會需要在10個月左右才能恢復(fù)身材。

產(chǎn)后身材恢復(fù)期間,需要減少油膩性食物和含糖分高的食物攝入,同時還要適量地做有氧運動,對產(chǎn)后身材恢復(fù)具有較大幫助。

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