雄激素別稱雄性激素，男士雄激素以男性睪丸代謝的睪酮素（睪酮素）主導(dǎo)，女性卵巢也會代謝小量睪酮素。雄激素排泄量會對身體健康導(dǎo)致一定影響，假如女士雄激素代謝過少則有可能導(dǎo)致不孕癥。女士雄激素代謝過高該怎么辦？

維持情緒開朗樂觀。雄激素代謝過多的女士多是由于內(nèi)分泌失衡造成，有的女士也是由于外部自然環(huán)境的影響，出現(xiàn)焦慮情緒、惱怒、抑郁癥等消極情緒。建議女士在平時留意調(diào)整本身的心態(tài)，維持心情愉快開朗。

注意休息。女性朋友要維持充足的睡眠，尤其是在經(jīng)期、女性更年期等特殊的日子里，更要留意立即遷移自身的消極情緒。當(dāng)女士出現(xiàn)臉上有斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等病癥是就需要更為的注意了。

有效控制飲食。女士在控制休重的另外女士理應(yīng)留意自身的生理周期，發(fā)覺周期時間太長或是經(jīng)量偏少要盡早就醫(yī)，立即阻隔雄激素代謝太旺的發(fā)展趨勢，把雌激素水準調(diào)節(jié)到一切正常水準，盡量減少卵巢多囊綜合癥。

雄激素過多吃啥

1、動物內(nèi)臟。帶有較多的膽固醇，而膽固醇是生成雌激素的關(guān)鍵秘方。

2、含鐵比較多的食材。鋅是身體不能缺乏的營養(yǎng)元素，它針對小伙泌尿系統(tǒng)一切正常構(gòu)造和作用的維護保養(yǎng)擁有關(guān)鍵功效。缺鈣會使精子密度降低，并影響性欲望，使性功能下降。近些年的科學(xué)研究得出結(jié)論，缺鈣與中醫(yī)學(xué)常說的

“陰虛火旺”相關(guān)。含鋅元素最大的食材首先推薦牡蠣肉，別的如牛羊肉、牛乳、雞脯肉、雞肝、雞蛋黃、貝殼類、花生仁、谷物、豆類食品、土豆、蔬菜水果、老紅糖上都帶有一定量的鋅。

3、含精氨酸比較多的食材。精氨酸是精子質(zhì)量的必要成份，常吃含有精氨酸的食材的有助于補腎益精。該類食材有粘滑的特性如泥鰍、鲇魚、泥鰍魚、海叁、墨斗魚、烏賊、蠶蛹、雞脯肉、凍豆腐、海菜、扁豆等。