子宮不干凈清理首先要保持月經(jīng)的干凈，是非常的重要，月經(jīng)是子宮每個月都會表現(xiàn)出來的排毒現(xiàn)象。
女性健康月經(jīng)也會正常，而簡單有效的方法就是保持良好的生活習慣，能起到很好的緩解和改善，首先需要合理的搭配膳食，盡可能的不要偏食和節(jié)食，有規(guī)律的生活，按時睡覺，不要熬夜，每周最好至少3次運動，在每次做運動的時候保持30分鐘左右，這樣都能夠，加速身體里的多種廢物和毒素快速的排出，然后就是經(jīng)過月經(jīng)來潮后，就可以慢慢的隨著子宮內(nèi)膜脫落，伴隨著血液從陰道流出。另外還要多加的，注意經(jīng)期之間的保養(yǎng)，在經(jīng)期保養(yǎng)時要加強子宮清除垃圾效率，如果想要保持經(jīng)期的干凈，因為經(jīng)期的保養(yǎng)對女性的身體來說也是非常重要，所以經(jīng)期期間盡量不要接觸冷水和吃生冷、辛辣的食物，最好吃益氣血的食物，比如每天喝一杯紅糖水，吃3到5顆的紅棗，都能夠起到很好的，促使毒素順利排凈功效，另外谷物類食物，里面都含有豐富的葉酸和胡蘿卜素，而這些物質(zhì)對子宮的健康有著非常積極的意義。
