坐月子對(duì)于女性的健康是非常重要的，這個(gè)時(shí)候女性的身體一般都是很虛弱的，需要足夠的影響進(jìn)行補(bǔ)充，好讓身體能夠盡快的康復(fù)。因此，坐月子第一周的飲食成為了很多女性關(guān)心的問(wèn)題。那么，坐月子第一周食譜是什么?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
餐點(diǎn)功效：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。
1、生化湯
順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份，每日300cc。
2、麻油炒豬肝2份,用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成。
3、甜糯米粥每日兩碗。
4、紅豆湯
每日兩碗。
5、魚湯
烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。
6、坐月子飲料
杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600cc。
7、生麥芽汁
退奶者用，每日一碗，連續(xù)三日(喂母奶者不用)。請(qǐng)事先告知，并在未漲奶前飲用。
8、薏仁飯
每日兩碗(若吃不下不必勉強(qiáng))。
9、特效催乳湯
章魚豬手湯(產(chǎn)后四天無(wú)奶者用)。
10、木瓜茶
奶水稀少者用(生產(chǎn)三天后用)。
11、養(yǎng)肝湯
養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟提高解毒能力。
上面就是對(duì)坐月子第一周食譜的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。女性在坐月子的第一周飲食是非常重要的，良好的營(yíng)養(yǎng)能夠幫助女性盡快的回到健康的身體狀況，要注意合理的飲食搭配，并且平時(shí)要多休息，盡快的讓虛弱的身體回到健康的水平。
