很多女性對自己的胸部不是很滿意，平時很關(guān)注豐胸的方法，雖然很多美容院能夠快速的實(shí)現(xiàn)豐胸，但是鑒于其價格和安全方面的考慮，不少女性不會選擇。所以，就會關(guān)心在家豐胸的方法。那么，在家快速豐胸法是什么?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

當(dāng)你晚飯后半小時，準(zhǔn)備坐下來看電視的時候，何不利用起來做豐胸小動作：半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，兩手臂屈肘往胸前收攏，讓上臂和下臂呈90度角，兩手掌呈握拳狀態(tài)，左右緊貼，屈肘的手臂分別往左右兩側(cè)打開，注意保持上臂與肩同高，重復(fù)動作數(shù)次。

半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，手臂屈肘合攏，手掌分別放在左右肩部上，然后開始動作：從后面向前地轉(zhuǎn)動肩關(guān)節(jié)數(shù)次，注意，動作的時候幅度要盡量大一點(diǎn)，讓肩胛骨充分轉(zhuǎn)動，可以有效鍛煉到大胸肌。

半坐在椅子上，挺胸收腹，保持背部挺直，雙手交叉放在胸前，手臂微微屈肘，這時候肩胛骨要盡量的向外打開，肩部保持下垂放松，然后雙手慢慢垂直向上舉高過頭頂，并向上伸直雙臂，保持動作十秒后重復(fù)。

睡前3個小動作對豐胸也有非常好的效果：

A、兩腿合攏屈膝跪在床上，使大腿與小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到與地面平行，接著手臂伸直撐地，手肘向外彎曲，彷如做俯臥撐的動作，讓胸廓適度打開。

B.兩腿合攏屈膝跪在床上，繃直腳掌，上半身往前俯下到與地面平行。雙臂伸直后撐地，讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。然后上身往下壓，直到額頭碰著床面，胸廓打開。保持動作秒，這個時候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不變。

C.保持第二個動作的姿勢俯身跪地，左手放在頭部的左側(cè)，然后往左扭轉(zhuǎn)上半身。做這個動作的時候要注意保持兩膝、小腿和右手挨著床面，自然呼吸后，換個方向重復(fù)動作。

上面就是對在家快速豐胸法的介紹，希望對女性的認(rèn)識有幫助。平時很多女性的生活比較忙碌，基本沒有時間進(jìn)行豐胸，但是這些比較簡單的方法，在家中就能夠進(jìn)行豐胸，女性可以進(jìn)行嘗試，爭取讓自己的胸部逐漸的豐滿起來，更加的有自信。