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孕婦各階段營養(yǎng)補(bǔ)充方法

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-06-10 20:08:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦各階段營養(yǎng)補(bǔ)充的方法主要以飲食為主,通常可以滿足身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

懷孕期間身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量會(huì)增大,所以要適當(dāng)多吃豆制品,魚肉,雞蛋及新鮮水果蔬菜等蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量高的食物,另外,孕早期還要適當(dāng)多吃綠葉蔬菜或動(dòng)物肝臟等葉酸含量高的食物,能有效降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的幾率,而孕中晚期則要適量多吃碘及鐵元素含量高的食物。

孕期避免盲目用營養(yǎng)品補(bǔ)充營養(yǎng),防止?fàn)I養(yǎng)過剩,誘發(fā)妊高癥或巨大兒等癥,增大難產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

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