來月經(jīng)前腿酸可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、按摩、調(diào)整心情等方式緩解,月經(jīng)期間需要注意做好保暖工作。
1、調(diào)整飲食月經(jīng)期間身體比較虛弱,可以在飲食上加強(qiáng)營養(yǎng),并注意休息,能夠緩解腿酸癥狀。
2、按摩來月經(jīng)前出現(xiàn)腿酸,可以通過適當(dāng)按摩,能夠緩解小腿酸痛情況。
3、調(diào)整心情來月經(jīng)前小腿酸痛可能是前期緊張綜合征,需要避免緊張和焦慮情緒,能夠緩解癥狀。
除上述常見調(diào)節(jié)方法外,還可以通過熱水泡腳,促進(jìn)下肢血液循環(huán),緩解癥狀。