雖然歲月無情，隨著時(shí)間的流失，人們的臉上總是會(huì)有一些歲月的滄桑的，但是相同年紀(jì)的人，因?yàn)樾木车牟煌?，因?yàn)樯瞽h(huán)境的不同，人們衰老的程度也會(huì)有所不同。有的人是未老先衰，而有的人卻是雖然年紀(jì)比較大，但是依然看起來風(fēng)華正茂。這應(yīng)該和平時(shí)的保養(yǎng)有一定的關(guān)系。那么，女性應(yīng)該怎么延緩自己的衰老速度呢?

女人不能動(dòng)不動(dòng)就生氣發(fā)怒，因?yàn)橐坏┌l(fā)怒生氣了，身體的血液就會(huì)涌上頭部，用一個(gè)成語來形容就是“怒氣沖冠”，導(dǎo)致了血液氧氣減少，臉部毒素增多，長期這樣子堆積毒素，很容易就導(dǎo)致臉部色斑增多。

女人本來就是水做的，每天只有補(bǔ)充足夠的水，才能讓肌膚保持水嫩，富有彈性。那么每天要喝多少才夠呢?只要不覺得口渴，就是比較健康的飲水。平時(shí)包包放一水壺是一個(gè)很好的習(xí)慣，無論在工作還是學(xué)習(xí)，還是在外面，都可以隨時(shí)補(bǔ)充水分，保證不會(huì)發(fā)生久渴的現(xiàn)象。

辛辣油炸食物容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)增加肌膚的油性物質(zhì)，堵塞毛孔，體內(nèi)的毒素不容易排出，容易生長暗瘡。然而，水果蔬菜中富含各種纖維素和維生素，不但促進(jìn)胃部消化，而且對皮膚很有好處。除此之外，多吃水果蔬菜，還能讓人心情開朗，保持一份好心情也是非常重要的。

想要讓自己衰老的慢一些，首先要注意心情的樂觀，一個(gè)常常愁眉緊鎖的人，往往就會(huì)衰老的更加快一些。其次要注意飲食，多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些含有維生素C、E是蔬果，對抗衰老也非常的有好處。第三是要注意適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚，這樣也可以延緩衰老的速度。