女人月經(jīng)期吃一些小米粥、榴蓮、大棗等食物比較好。
1、小米粥小米粥比較容易被人體消化或者吸收,可以補充所需的營養(yǎng)物質(zhì),改善月經(jīng)期間身體虛弱的狀況,不容易增加腸道的負擔(dān)。
2、榴蓮榴蓮是一種溫?zé)嵝缘氖澄?,營養(yǎng)物質(zhì)比較多,含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸等等,可以減少身體不適的狀況,適合在月經(jīng)期間吃。
3、大棗大棗當(dāng)中含有豐富的鐵元素,在吃了以后可以達到補血的效果,避免出現(xiàn)面色蒼白的狀況,對身體有明顯的好處,提高免疫力。