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小肚子脹氣怎么消除

作者:kunkun  時間:2018-04-01 22:49:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如果小肚子脹氣,可以通過適當(dāng)?shù)倪\動、按摩和熱敷來排氣。

1、運動

可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑、快走等運動,促進(jìn)胃腸蠕動,減少脹氣。

2、按摩

可以將雙手搓在一起,稍熱后雙手放在肚臍兩側(cè),順時針按摩,再逆時針按摩,有助于促進(jìn)腸道運動,幫助排氣順暢。

3、熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷肚子,熱量將幫助腸道運動,幫助排出氣體,并迅速緩解腹部脹氣。

日常生活中,建議飲食清淡、規(guī)律,少吃辛辣刺激的油膩食物,多吃水果和蔬菜。如果感到身體不適,建議及時就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

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