如果小肚子脹氣,可以通過適當(dāng)?shù)倪\動、按摩和熱敷來排氣。
1、運動可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑、快走等運動,促進(jìn)胃腸蠕動,減少脹氣。
2、按摩可以將雙手搓在一起,稍熱后雙手放在肚臍兩側(cè),順時針按摩,再逆時針按摩,有助于促進(jìn)腸道運動,幫助排氣順暢。
3、熱敷用熱毛巾或熱水袋熱敷肚子,熱量將幫助腸道運動,幫助排出氣體,并迅速緩解腹部脹氣。
日常生活中,建議飲食清淡、規(guī)律,少吃辛辣刺激的油膩食物,多吃水果和蔬菜。如果感到身體不適,建議及時就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。