引起腳背疼的原因有兩種，即先天因素與后天因素。

先天因素是由于關(guān)節(jié)、神經(jīng)、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳機(jī)能降低，造成不穩(wěn)定進(jìn)而腳背疼。

后天因素：

1、久不運(yùn)動(dòng)，突然鍛煉引起的腳背疼。

這是因?yàn)橥蝗贿\(yùn)動(dòng)量增大的原因，休息一段時(shí)間并運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)即可。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉后還是腳背疼。

建議去做小的例行的身體檢查，因?yàn)槟_背痛大多是神經(jīng)痛或者骨質(zhì)增生之類。

3、過(guò)于疲勞或末梢神經(jīng)炎。

建議吃維生素B1片和舒筋活血片進(jìn)行調(diào)理。

4、鞋子不合腳，腳跟太高。

這是因?yàn)樾訉?duì)腳趾腳背造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的活動(dòng)與活動(dòng)，而且造成腳背的不適及疼痛。

5、腰椎間盤突出導(dǎo)致下肢的神經(jīng)坐骨受到壓迫

建議采用一下中藥、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物、理療、針灸等治療方法的治療或配合用外用藥物進(jìn)行治療的

1、注意飲食

避免高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、蝦蟹海鮮;同時(shí)酵母菌，貝殼海鮮，動(dòng)物的內(nèi)臟、腦、肉汁肉湯、心、腸道等，豆芽，骨頭湯等食物中也含有嘌呤成分豐富。還要多吃堿性食物，針對(duì)酸性食物盡量要少吃，在具有誘惑力的美食痛風(fēng)病人都要控制住，不吃沒(méi)事雖然痛苦，然是過(guò)了嘴癮卻會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期的身體問(wèn)題。

2、注意腳部日常護(hù)理

腳背疼痛的救治很重要，但也不能忽視日常的護(hù)理，一旦出現(xiàn)腳背疼痛,要注意休息，避免過(guò)多的活動(dòng)，還要注意在鞋子的選擇上，要疾病偏小和不合適的鞋子，多注意對(duì)腳部的保護(hù)。