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如何判斷有氧運(yùn)動(dòng)的心率

作者:xiao  時(shí)間:2018-10-01 15:23:30  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

有氧運(yùn)動(dòng)的心率一般可以通過(guò)自身的臨床癥狀來(lái)作出判斷,如果心率出現(xiàn)了異常,要及時(shí)的給予治療,這樣才可以達(dá)到治療效果。

在做有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中,主要會(huì)加快人體的血液循環(huán),而且也會(huì)導(dǎo)致心率,此時(shí)的心率每分鐘一般會(huì)超過(guò)100次,也有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)輕微性的呼吸困難或者是心慌,甚至還會(huì)感覺(jué)到全身的發(fā)熱,也會(huì)有稍微的出汗,但是引起的癥狀并不會(huì)特別明顯,多數(shù)人群在適當(dāng)休息之后,這些癥狀能夠自行消失,則說(shuō)明有氧運(yùn)動(dòng)的心率。

在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,也是需要掌握好時(shí)間或者是力度,以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。

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