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腳趾頭扭傷腫了怎么辦

作者:qing  時(shí)間:2018-11-22 19:20:13  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

平時(shí)我們?cè)谂_的時(shí)候,大多數(shù)會(huì)把腳踝或者腳的背面給扭傷,很少有人會(huì)扭傷腳趾,但是因?yàn)樵谧呗返臅r(shí)候穿的高跟鞋,一不小心就容易把腳趾造成扭傷,會(huì)導(dǎo)致皮下軟組織損傷,嚴(yán)重的會(huì)傷到骨頭,甚至?xí)霈F(xiàn)淤血紅腫的現(xiàn)象,所以患者需要注意當(dāng)腳趾頭扭傷以后,先找一些合適的方法治療就很關(guān)鍵。

腳趾頭扭傷,出現(xiàn)腫脹,疼痛,可能是軟組織損傷,皮下淤血,可以在48小時(shí)內(nèi)用冷敷,減少滲出,48小時(shí)后,局部用熱敷,促進(jìn)吸收可以口服跌打損傷藥物,三七片或者云南白藥,局部用紅花油外涂,或者云南白藥氣霧劑,注意休息,減少活動(dòng),疼痛嚴(yán)重,可以口服布洛芬腳趾頭扭傷,出現(xiàn)腫脹

外用扭傷藥酒

[藥物組成]肉桂2.4g川烏36g日紅花2.4g草烏36g蘇梗60g防風(fēng)36g麻黃60g木香36g白附子60g乳香36g伸筋草60g沒(méi)藥36g舒筋草60g臺(tái)烏36g海風(fēng)藤60g木通36g威靈仙60g當(dāng)歸50g蔓荊子60g五加皮40g荊芥36g白酒7000毫升土牛膝60g川芎50g

[功能主治]活血散瘀,行氣止痛,用于跌打損傷。

[用法用量]外用。

[制備方法]上藥混勻,用白酒分二次浸泡,第一次以淹過(guò)藥面少許為度,七日過(guò)后過(guò)濾,所余白酒全部加入藥渣內(nèi)浸泡三日以上過(guò)濾,合并兩次濾液,混勻即成(浸泡過(guò)程中應(yīng)隨時(shí)攪動(dòng))。

預(yù)防

從醫(yī)學(xué)的角度考慮,主動(dòng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷與損傷后及時(shí)、正確的處理是非常重要的。那么,如何有效預(yù)防呢?主要有以下幾個(gè)方面:

一、訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù),科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量。二、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中,我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此,在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必要。三、注意間隔放松。在訓(xùn)練中,每組練習(xí)之后為了更快地消除肌肉疲勞,防止由于局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷,組與組之間的間隔放松非常重要。

四、防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過(guò)分集中,會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而引起運(yùn)動(dòng)傷。五、加強(qiáng)易傷部位肌肉力量練習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì),在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中,肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)傷最為多見(jiàn)。因此,加強(qiáng)易傷部位的肌肉練習(xí),對(duì)于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。
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