古老的中醫(yī)講究的就是人體的陰陽平衡，最注重的也是人體內部的各種器官運行順暢，用中醫(yī)的話來說，人之所以生病就是內部的氣血出現了毛病。氣虛和血熱是中醫(yī)中常常被用到的名詞，因為即使是無病無痛的人身體總會有一定程度的氣虛癥狀。氣虛和血熱這種情況只能是通過療養(yǎng)來治療，最好的辦法就是進行食療。
1、黑豆雪梨湯
主要材料為黑豆、雪梨。具體做法如下：第一步，將黑豆提前浸泡一個晚上，洗凈后備用。第二步，將雪梨去皮切片。第三步，將黑豆、雪梨、清水一起放入燉盅，隔水蒸熟即可。
2、桑葚蜂蜜膏
主要材料為新鮮的桑葚和蜂蜜，具體做法如下：第一步，將新鮮桑葚清洗干凈，然后放入鍋中，用小火煎半個小時左右，取出桑葚汁后，加入適量的清水再次煎出桑葚汁。第二步，倒掉渣滓，將兩次取出的桑葚汁，重新放入鍋內，然后用小火熬至膏狀。第三步，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，冷卻后裝瓶即可。
3、菊花粥
主要材料為菊花、大米。具體做法如下：第一步，將大米淘洗干凈，然后和菊花一起放入鍋中，并加入適量的冷水。第二步，先用大火煮開，然后轉中小火熬至大米熟爛即可食用。
4、綠豆銀耳湯
主要材料為綠豆、銀耳、冰糖。具體做法如下：第一步，將綠豆提前泡發(fā)，洗凈后備用。第二步，將泡發(fā)好的銀耳洗凈，然后撕成小朵。第三步，將綠豆、銀耳放入鍋中，加入冷水后熬成湯。第四步，出鍋前加入適量的冰糖調味即可。
