很多人的身體肥胖，并不是全身上下都胖，有的是上半身胖，下半身很瘦，還有的人胳膊很粗，但是手特別瘦，極個(gè)別的人是手上肉肉很多，但身體卻并不胖，像這種情況會(huì)讓人覺(jué)得特別煩惱，而且也是種麻煩，因?yàn)榫植繙p肥會(huì)更難一些，臉瘦身體胖這種是怎么回事呢？

慢功出瘦肉型喝水減肥法：

這種方式配上大量的水份攝取，至少可讓你在一個(gè)月內(nèi)瘦五公斤，并可省卻計(jì)算卡路里的麻煩及戒除美食的遺撼。

l、吃味道清淡的食物，少吃重鹽的菜色(葷、素都一樣)

2、用餐時(shí)盡可能的細(xì)嚼慢咽，實(shí)際時(shí)間至少要比你平常速度放慢2～3倍，(如10分鐘變成20～30分鐘)。

3、用餐前一定要喝下300c.c的開(kāi)水，并且吃一囗飯就喝一囗茶(或是水)。

4、用餐前半段先吃蔬菜。

5、一旦吃飽就立即停止，不可硬撐，吃飽後立即漱囗或刷牙。

細(xì)嚼慢咽加茶(水)的飽足感，可以讓你每日食量減少一半以上，又能兼顧營(yíng)養(yǎng)及健康。甜食、冰淇淋也可以照吃！只不過(guò)胃里的飽足感通常會(huì)讓你吃不下任何東西。

自然檸檬水減肥法：

這套減肥法是日本最流行的「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效，夏季減肥正當(dāng)時(shí)。減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里。(溫度低較易有爽囗的感覺(jué))

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。