肺火旺是每一個人都有可能遇到的癥狀，肺火旺的時候會出現(xiàn)感冒咳嗽以及長痘痘的情況，所以肺火旺的患者，應該要服用清火退熱的方法。肺火旺主要是因為經(jīng)常熬夜以及腸道疾病引起的，需要患者調(diào)整自己的飲食問題，適合肺火旺的患者食用的食物有冬蟲夏草湯以及銀耳湯等，大家可以來了解一下。

肺火旺的癥狀

實火

實火一般是在人感冒的時候會產(chǎn)生的一種肺火旺的情況，感冒多數(shù)會伴隨著咳嗽，而咳嗽我們都知道是和肺有關(guān)系的。你有沒有留意到，很多時候在快要感冒的那個時間最先開始不舒服的是喉嚨，這就是肺火旺的一個體現(xiàn)。

除了感冒咳嗽之外，還有一些人鼻子常年紅彤彤的，有時候還會長一些類似青春痘的疙瘩，這也是肺火旺造成的。

虛火

對于肺的虛火來講，也會鼻子有時候起痘痘，然后也會咳嗽，但是咳嗽沒有痰，即便有痰的也很少。肺的虛火里面又分燥熱和虛熱，所用的食物調(diào)理方法也不完全一樣。

虛火的燥熱是什么癥狀呢?也是咳嗽，干咳沒有痰，也會感覺到口渴，但是往往發(fā)生在感冒發(fā)燒以后。感冒好了，可是咳嗽總也不好，甚至有的咳一個多月，到醫(yī)院看了也說沒事，只是氣管有點肺紋理增粗。

肺火旺怎么辦

早睡早起

秋天的夜晚相比夏天更長，所以我們在養(yǎng)生的時候要以養(yǎng)陰為主。這就是說在秋天我們要注意休息、收斂神氣，平時盡量早睡早起。充足的睡眠不但可以降肺火，還能預防心血管疾病。

防寒

白露過后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵御外邪，則會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等，若風邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使筋絡(luò)阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。

防壞肚

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

運動

運動可促進荷爾蒙更好分泌，喜歡運動的人相較于不愛運動的人，往往體內(nèi)荷爾蒙分泌水平更高，具體表現(xiàn)為膚色毛發(fā)都更有光澤、體力充沛。適當?shù)捏w育鍛煉還可以增強體力和造血功能。

心理

秋季，在精神調(diào)養(yǎng)上也應順應季節(jié)特點，心境寧靜才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應秋天的特征。私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。人的情感是非常豐富的，任何人都會有明顯的喜怒哀樂的情感變化，但性情開朗的人，會在最短的時間把這種不愉快化解到最小程度，把情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

肺火旺食療

豆腐黃花魚

面對霧霾天，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。

潤肺銀耳羹

材料：銀耳5克，冰糖50克。做法：1.將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透時，摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)。2.將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小時，加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

冬蟲草雞湯

材料：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(干)10克，鹽10克，味精2克。做法：1.將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟，大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內(nèi)。2.清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。

南杏豬肺湯

材料：杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏是杏樹種子的一種，性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物。因為含脂肪油較豐富(約50%以上)，所以潤燥之功較好。豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽、咯血，有補肺的功用。做法：把一只豬肺反復沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手擠，洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏(注意要選用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。

冬菇雪耳豬胰湯

材料：取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。做法：1.先將冬菇洗凈，雪耳浸開洗凈，摘小朵。2.豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。3.然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。

總結(jié)：肺火旺雖然聽起來陌生，但其實也是一種非常容易出現(xiàn)的情況，只是我們還不知道這些癥狀出現(xiàn)的時候代表的就是肺火旺。不過即使出現(xiàn)了肺火旺的情況也不用擔心，只要你根據(jù)文中所提供的方法，在秋天多休息、注意防寒以及調(diào)整好心情，肺火一定會降下去。