收腹主要有兩種形式，一種是主動(dòng)收腹，即使用腹部肌肉用力收腹，也有一種是被動(dòng)的收腹，甚至還有收腹帶等工具。長時(shí)間的主動(dòng)收腹一般不會(huì)對(duì)身體造成明顯的傷害，長時(shí)間的被動(dòng)收腹，也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。
1、積極收腹始終保持主動(dòng)收腹?fàn)顟B(tài)，對(duì)人體無明顯危害，反而能在一定程度上鍛煉腹肌，而且主動(dòng)收腹時(shí)可刺激腸道，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。積極的收腹法與提肛運(yùn)動(dòng)配合，也是痔瘡患者術(shù)后需要進(jìn)行的鍛煉，對(duì)術(shù)后恢復(fù)有一定的預(yù)防效果；
2、消極收腹可使用收腹帶，剖宮產(chǎn)手術(shù)后常出現(xiàn)這種情況，產(chǎn)婦為防止傷口滲血、開裂，也可采用促進(jìn)子宮收縮和骨盆復(fù)位的方法。如果長時(shí)間使用收腹帶，有可能導(dǎo)致下腔血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)下腔靜脈擴(kuò)張，也有可能是由于使用不當(dāng)、壓力過大導(dǎo)致腰部活動(dòng)受限。腰肌在日常生活中需要承受更多的壓力，容易出現(xiàn)腰肌受損的癥狀。因此，在日常生活中，若非緊急情況需要使用收腹帶，一般不建議長期使用。
