女性的身體是很容易衰老的，如果不好好養(yǎng)護的話，就像花朵的根部沒有得到充足的養(yǎng)分一樣，不久之后就會枯萎而死。所以女性在生活的各個方面都要注重自己身體的保護，這樣美的時間才能更久。而做好的保養(yǎng)辦法就是進行食補，吃的不好臉上怎么看都不好，用再昂貴的護膚品都是沒用的，所以在吃的方面要注意營養(yǎng)。

銀耳對女性就有很好的保養(yǎng)作用，不但對女性有好處，多于兒童和老年人也有很好的作用，能夠促進兒童身體的發(fā)育和皮膚的滋潤，老年人常吃銀耳還能預(yù)防各種慢性疾病的出現(xiàn)。而這道銀耳羹也是很容易做的，來看看它是怎么制作的吧。

食材

"銀耳?20克

"芡實?40克

"枸杞子15克

"冰糖50克

方法/步驟1

準(zhǔn)備好銀耳、芡實、冰糖、枸杞子。2

銀耳提前泡發(fā)，洗凈、撕小朵備用。3

銀耳倒入飯煲，加入適量冷水，燉煮20分鐘。4

芡實洗凈，倒入銀耳中，繼續(xù)燉煮20分鐘。5

加入冰糖，煮5分鐘。6

加入枸杞子，煮5分鐘。7

燉好的銀耳羹盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>

注意事項

"1、芡實比較新鮮，無需泡發(fā)即可煮爛。2、芡實有較強的收澀作用，大便干燥、腹脹者及產(chǎn)婦不宜食用。3、芡實一次切忌食用過多，對脾胃不益，且難以消化。

老年人要想延年益壽的話就多吃銀耳羹，女性朋友要想保持美麗的容顏也要多吃銀耳羹哦，即將進入秋季，天氣會越來越干燥，我們需要在食物方面多花費些心思，來克服季節(jié)變化給我們身體帶來的不適和變化，而我們的食物就能夠幫助我們來克服這一情況。所以想要美麗和健康的人們，就要多關(guān)注養(yǎng)生方面的消息，不僅讓自己變得更加健康美麗，也能讓自己的家人變得更加健康。