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年輕人如何降血壓

作者:小白  時間:2014-08-28 11:27:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

年輕人可以通過飲食調(diào)理、適當運動以及放松心情等方式,達到降血壓效果,可以避免出現(xiàn)血壓持續(xù)升高癥狀。

1、飲食調(diào)理

選擇低鹽低脂飲食習慣,不要吃過多燒烤類以及油炸類食物,防止血壓升高。

2、適當運動

結(jié)合自身情況去戶外做體育鍛煉,在運動時也可以促使免疫功能提高以及達到降血壓作用。

3、放松心情

需要適當放松心情,情緒波動過大也會導(dǎo)致血壓升高,從而影響健康。

除此以外,也可以通過改善不良生活習慣、中醫(yī)針灸以及藥物治療等方法改善,具體用藥情況需要咨詢醫(yī)生。

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