血壓高需要注意飲食合理，還要控制好自身情緒，保持合理的體重，不能暴飲暴食。
1、飲食控制引起高血壓原因比較多，比如長期高血壓和低鉀飲食，也需要改掉不良飲食習(xí)慣，做到低鹽低脂肪，多吃些蔬菜和水果，促進(jìn)腸道蠕動和消化保持膳食食物均衡，避免這些刺激性食物。
2、控制情緒高血壓和精神因素也有關(guān)系，比如精神過度緊張或者恐懼、焦慮等等，可能會導(dǎo)致體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高，所以要保持良好心情，適當(dāng)與朋友溝通和交流，也可以參加一些自身喜愛的娛樂活動，有利于幫助增進(jìn)情緒，防止血壓升高。
3、控制體重若是身體比較肥胖，缺乏運動鍛煉，可能會引起其他慢性疾病合并血脂異?；蛘咛悄虿。哐獕杭膊⌒枰３至己闷鹁恿?xí)慣，適當(dāng)做些運動鍛煉，能夠控制自身體重，發(fā)覺身體過度肥胖。
4、禁止飲酒若是長期大量飲酒，可能會導(dǎo)致增加高血壓的幾率，所以盡量不要過量飲酒，必要時需要戒酒。
患有高血壓疾病可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服降血壓藥物治療，比如硝苯地平片，定期到醫(yī)院做血壓檢測。
