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成年人補(bǔ)鈣的方法

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-03-22 14:48:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

成年人補(bǔ)鈣的方法一般可以通過調(diào)整生活方式、食物補(bǔ)鈣、藥物等方式治療。

1、調(diào)整生活方式

成年人缺鈣以后就會出現(xiàn)腿部出生和腿部疼痛癥狀,在日常生活中應(yīng)當(dāng)增加曬太陽的時(shí)間,可以促進(jìn)鈣的吸收,也能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

2、食物補(bǔ)鈣

在飲食方面可以多吃一些鈣元素高的食物,比如魚蝦和奶制品以及豆制品,堅(jiān)持一段時(shí)間也能夠達(dá)到明顯改善。

3、藥物治療

如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的體內(nèi)缺鈣,就會伴隨著腰背酸痛遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣片、有機(jī)鈣片等藥物治療。

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