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如何促進骨骼發(fā)育

作者:xxx88  時間:2015-04-24 17:32:03  來源: 大眾養(yǎng)生網

促進骨骼發(fā)育的方法包括適當運動、保證充足的睡眠時間、適當攝入鈣等。建議通過檢查選擇合適的治療方案。

1、適當運動

平時可進行適當的跑步、打籃球等運動,適當運動能夠刺激骨骼,并提高骨骼的活躍性,從而起到骨骼生長發(fā)育的作用。

2、保證充足的睡眠時間

日常保證充足的睡眠時間,因為足夠的睡眠能夠刺激機體分泌出大量的生長激素,才能促進骨骼生長發(fā)育。

3、適當攝入鈣

建議在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑補充機體所需要的鈣元素,促進骨骼發(fā)育。

此外,還需要養(yǎng)成良好的生活習慣,早睡早起,避免熬夜。

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