身體有酸痛感覺是很常見的，有很多人都有這樣情況，出現(xiàn)這樣情況后，可以選擇一些簡單的改善方法，這樣對自身健康才沒有損害，那睡醒后全身酸痛怎么回事呢，這也是很多人不清楚的，出現(xiàn)這樣情況的原因比較多，常見就是前天運(yùn)動過量造成，使得睡醒后這樣問題出現(xiàn)。

睡醒后全身酸痛怎么回事：

應(yīng)該是床或者枕頭不合適的問題造成的，另外也有可能是睡眠質(zhì)量不好，比如老經(jīng)常做夢之類的。還有就是過度勞累。解決方法可以試試看睡前喝點(diǎn)熱牛奶(別和太多，免的半夜起來上廁所，呵呵)，保持睡覺環(huán)境安靜，空氣新鮮。另外考慮換個枕頭什么的。

最主要的原因是睡眠質(zhì)量不好引起的,其次跟你的工作量,睡眠時間長短有關(guān).也有可能是肌內(nèi)勞損引起.首先,要保持心情愉悅;其次,每晚睡前多用熱水泡腳,不斷續(xù)水泡20-30分鐘,有助于身體放松和睡眠.至于保持大便通暢,就要多喝水(大口大口喝才能刺激腸道),多吃含粗纖維的食物,蔬菜,多吃水果.多在戶外活動,呼吸新鮮空氣,排出體內(nèi)二氧化碳。。

不一定越高越軟的枕頭就越舒服如果有肩周炎和頸椎病的人反而要選擇矮和硬一點(diǎn)的枕頭如果這些還不能讓你安睡那你還要注意是否精神過于緊張壓力過大或者是否在睡前看了一些情節(jié)比較緊張刺激的電視劇或者書籍。

如果是精神壓力問題可以選擇熏衣草的精油在臥室里進(jìn)行香熏放一點(diǎn)舒緩的輕音樂注意要沒有歌詞的那種因?yàn)楦柙~很容易吸引你的注意如果不介意光線還可以打開一盞橙色燈光的燈注意一定要橙色因?yàn)槿展鉄舴炊鴷屇愀逍蚜硗馊绻袟l件睡覺前泡個熱水澡也能很好的放松幫助你進(jìn)入睡眠狀態(tài)如果這些都沒用那可能是病理性失眠了建議去就醫(yī)。

在對睡醒后全身酸痛怎么辦回事認(rèn)識后，改善這樣情況，都是可以原因進(jìn)行，如果是精神壓力過大造成全身酸痛，就需要選擇一些心理治療方法，這樣對改善身體問題才會有幫助，而且這樣的做法，對自身健康也沒有任何損害。