?現(xiàn)在越來越多的人注意自己的養(yǎng)生，幾乎每個人都會有小肚楠，但是現(xiàn)在科學(xué)依據(jù)顯示，小肚腩造成的原因，是因為體內(nèi)積累了很多的宿便，那通過什么樣的方式才能解決呢，比如腰腹部減肥按摩手法，它不像吃藥不會給我們帶來副作用，下面我們就介紹一下這種手法。
?手法1：拇指疊按法???
?將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。???
?手法2：波浪推壓法???
?兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。???
?腰部穴位按摩???
?腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。
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?穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。????穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)????穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。????穴位四：關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。??以上就是腰腹部減肥按摩手法，這樣的手法，這樣的穴位按摩法，對于很多年輕人來說是有用的，對于老人來說可以幫助消化系統(tǒng)蠕動。越來越多的人加入到了減肥的行列當(dāng)中，這是一種很有效的減肥方式，但是仍然要堅持下去，因為減肥是一個長期的過程。??
