最近一段時間，我開始跑步了，但是發(fā)現(xiàn)一個問題就是每當(dāng)我跑完步之后感覺小腿疼，檢查了一下也沒有發(fā)現(xiàn)什么問題，而且越來越嚴(yán)重，看了醫(yī)生，醫(yī)生說很正常，這是因?yàn)殚L期不運(yùn)動導(dǎo)致的，長期不運(yùn)動就會導(dǎo)致跑步后小腿疼嗎，跑步后小腿疼到底是怎么回事?
1、很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不運(yùn)動，肌肉突然受到大量拉伸，然后產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，導(dǎo)致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續(xù)好幾天才會慢慢消失。
2、為避免跑步后腿疼，還是建議大家在運(yùn)動之前做熱身準(zhǔn)備運(yùn)動，把筋骨伸開。在跑步之后呢，要做簡單的整理運(yùn)動，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
3、使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大范圍疼痛的話，也可以考慮泡個熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、我們可以敲打按摩腿部，從而促進(jìn)肌肉內(nèi)的乳酸排出，這樣很快腿就不疼了。
跑步后小腿疼怎么回事?從上邊的解答中就可以看到這是長期不運(yùn)動導(dǎo)致的，所以當(dāng)你跑步腿疼時，一定是你長時間不運(yùn)動導(dǎo)致的。那么只要你堅(jiān)持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸開，以后就不會痛了。做什么事情一定要堅(jiān)持下去就會有好的效果。
