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運(yùn)動(dòng)時(shí)心率正常范圍

作者:xxx88  時(shí)間:2015-06-19 22:12:25  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)心率正常范圍是每分鐘在110次到150次左右,畢竟是因人而異的,因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)情況不同,在運(yùn)動(dòng)以后心率也會(huì)存在差異。

運(yùn)動(dòng)是屬于一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),而且還可以增強(qiáng)自身的抵抗力以及免疫力,促進(jìn)人體的新陳代謝,是屬于一種比較常見(jiàn)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),但在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致心率變快,這是屬于正常的范圍內(nèi),因?yàn)榕懿揭院髸?huì)增加肺功能的耐力,這樣就會(huì)導(dǎo)致心率出現(xiàn)增快,大概每分鐘在110次到150次左右。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意量,避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷,甚至還會(huì)導(dǎo)致筋膜損傷。

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