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不吃晚飯減肥多久見效,效果好嗎

作者:zllldx  時間:2015-07-12 01:21:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下不存在不吃晚飯減肥多久見效的說法。具體還要根據(jù)個人的體質(zhì)來進行判斷。建議合理飲食規(guī)律,做一些適當(dāng)運動,均衡營養(yǎng)。

不吃晚飯總熱量會有所下降,使體內(nèi)的熱量和油脂含量減少,達到減肥的效果,但是每個人的體質(zhì)不同,如果是易瘦體質(zhì),通常15天左右就可以看到效果,而且效果比較好,但是如果是易胖體質(zhì),通常需要30天才能看到效果,而且效果沒有易瘦體質(zhì)的效果明顯。

除此之外,可以通過抽脂手術(shù)的方法來進行改善肥胖。

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