腳底長骨質(zhì)增生，這多為骨刺現(xiàn)象，做為預(yù)防來說，在飲食上要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃刺激性和辣椒等。另外維C對骨刺恢復(fù)會起到一定的反作用，因此少吃桔子、橙子等水果，注意平時調(diào)養(yǎng)，少走路，多按摩，在治療后也要做好相關(guān)預(yù)防工作，注意平時的保養(yǎng)。
骨刺是關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現(xiàn)象，一般長骨刺就表示此人的脊椎進(jìn)入老化階段。然而，骨刺并非老人家的專利，由于工作型態(tài)改變，許多人必須久坐、久站，若是加上姿勢不正確，很容易年紀(jì)輕輕就使脊椎提早發(fā)生退化現(xiàn)象，而誘發(fā)骨刺的發(fā)生。
足跟骨刺癥狀是足根壓痛,走路時腳跟不敢用力,有石硌,針刺的感覺,活動開后,癥狀減輕,足跟痛是中老年人常見的疾病，雖然從表面上看既不紅也不腫，但當(dāng)站立或行走時都會感到疼痛，給行走帶來了極大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后，局部創(chuàng)傷性炎癥所致。
多數(shù)人因為腳長骨刺引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛。長了骨刺并不一定要開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發(fā)炎便能防治腳痛。常用的方法是口服非類固醇抗炎藥、針刀、中藥、針灸、按摩、偏方等方法治療。
