當我們的內(nèi)火過于旺盛時，就會出現(xiàn)有長痘痘、咽喉疼痛等各種各樣的不良反應，所以此時就非常有必要采取措施幫助消除火氣。那就日常飲食方面來說，我們在火氣大的時候可以多吃哪一類的食物幫助緩解呢？如果有需要的話，就一起來看一看小編搜集到的一些資料吧。

1、蜂蜜。蜂蜜是降火養(yǎng)顏極好的選擇，同時其含有豐富的維生素，果糖，葡萄糖，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是對于上火引起的便秘有著很好的防治作用，其具有潤腸通便，潤肺止咳之功效。

2、黃瓜。黃瓜中豐富的黃瓜酸不僅可促進人體的新陳代謝同時還具有抑制黑色素的形成的作用。秋冬季感覺上火口渴或者煩燥不安可生吃黃瓜起到降火的作用。

3、蓮藕。中醫(yī)認為蓮藕具有通氣，健脾胃，養(yǎng)心安神之功效。日常預防上火可生吃蓮藕，或者用蓮藕燉湯吃，效果都非常不錯。

4、茴香。有人認為茴香是屬辛辣的食物，因此其會加重上火，事實不然，茴香的子和葉都具有順氣的作用，特別是對于虛火有著很好的防治作用。

5、山楂。山楂具有助消化，順氣理氣消食的作用，特別是對于一些脾胃上火引起的心律不齊有著很好的輔助作用。

6、蘿卜。蘿卜具有不僅具有順氣健胃之功效，同時其還有化痰生津之功效。特別是青蘿卜更具有降火的功效，蘿卜可生吃，也可做成湯喝，降火的功效都相當不錯。

現(xiàn)在想必大家對于火氣大吃什么好的問題都有了非常明了的答案，這樣以后就可以在感覺到自己上火時，多安排這些食物吃。與此同時，小編建議大家也要多喝一些白開水，或者是其他清火的飲品，以便能夠讓癥狀更快的緩解。