身體虛弱渾身沒勁是很多人都有的經(jīng)歷，特別是一些人先天身體虛弱，從小到達(dá)都很虛弱，時常因?yàn)樘鞖庾兓忻鞍l(fā)燒，要么就是精神不振，平時恍恍惚惚的，晚上睡覺還失眠，白天犯困，身體沒有力氣，不能從事體力勞動，體育鍛煉的時候，稍微跑幾圈就氣喘吁吁，這是典型身體虛弱的表現(xiàn)。

身體虛弱的人不宜大量運(yùn)動的，平時注重簡單的運(yùn)動，逐步增加，還有就是進(jìn)行食療，補(bǔ)充身體元?dú)猓馓撜?，表現(xiàn)乏力、氣短、頭暈、出虛汗等癥時，可用人參燉雞湯；血虛者，表現(xiàn)面色萎黃、頭暈眼花、手足麻木時，可以多吃紅棗、桂圓、動物的血和肝臟；陰虛者可吃團(tuán)魚、烏龜和淡菜等；陽虛者可進(jìn)補(bǔ)牛、羊肉及狗肉等溫中補(bǔ)虛、和血暖身的食品。

當(dāng)然，身體虛弱沒勁也可能是身體免疫力下降，跟體質(zhì)差有關(guān)系的，晚上睡覺前盡量不要喝水，可以泡點(diǎn)補(bǔ)氣的黨參，黃芪來緩解，或者是吃點(diǎn)玉屏風(fēng)散來緩解預(yù)防。

身體虛弱沒勁的人也可以飲食上調(diào)理一下.可以多吃當(dāng)歸黃芪燉排骨,補(bǔ)益氣血.一定要注意休息.同時還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養(yǎng)血的食物。吃點(diǎn)西洋參含片補(bǔ)補(bǔ)氣。

身體虛弱沒勁有可能是氣虛，也有可能是血虛，所以具體還是應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院做詳細(xì)檢查，這樣才可以做到有的放矢的治療。虛弱的人呢平時要少吃涼的食物，應(yīng)該適當(dāng)參加體育鍛煉，這樣可起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。另外，適當(dāng)鍛煉有助于促進(jìn)胃腸蠕動，能幫助胃腸消化吸收食物。