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??我相信很多喜歡球類運動的朋友都會出現(xiàn)在長時間打羽毛球或者乒乓球的之后都會出現(xiàn)手臂酸痛無力的現(xiàn)象，那么這時候需要的是多加休息，那么一段時間之后就會恢復(fù)正常，如果是沒有癥狀的出現(xiàn)手臂酸痛無力，那么這時候就需要去醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查，防止因為一些其他的因素造成手臂的損傷，那么一般情況下的手臂酸疼無力應(yīng)該怎么辦呢？下面一起來看看吧！

??1.這種情況應(yīng)該多注意休息，一般應(yīng)該靜養(yǎng)一段時間，別做劇烈運動。但是要想好的快，還是應(yīng)該在恢復(fù)一段時間后稍微的做些運動，來加快肌肉的回復(fù)。但是要注意不能過度用力。

??2.同時手臂損傷后一定要注意保護，不要做劇烈的運動，更不能用力，在病情有好轉(zhuǎn)的時候可以稍微做些運動，促進血液循環(huán)，加快病情痊愈。

??3.應(yīng)忌煙與烈酒，應(yīng)少吃甜食、油膩與辛辣刺激性食品，需要多飲水，應(yīng)常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。

??4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤換衣被。這也是屬于軟組織損傷的護理方式。

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??以上簡單的介紹來一些在手臂受傷之后需要注意的事項，那么在注意這些事項的同時也不能忽略其他現(xiàn)象的出現(xiàn)，一旦發(fā)生什么其他的癥狀一定要及時的去醫(yī)院進行檢查，這樣在發(fā)現(xiàn)的同時能夠及時的得到系統(tǒng)的治療，希望早日康復(fù)！