改善濕熱體質(zhì)可以選擇飲食調(diào)理，同時也可以通過藥物或者是物理的方法改善。
1、飲食調(diào)理對于一些輕微的濕熱體質(zhì)，一般在生活當(dāng)中可以通過飲食調(diào)理，在生活當(dāng)中多吃紅豆薏米粥或者蓮藕以及西洋菜等清熱利濕的食物，能夠使身體中的濕氣快速排除體外，但是飲食調(diào)理可能效果比較慢，可能需要長時間調(diào)理。
2、藥物調(diào)理飲食沒有得到改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服健脾排濕的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如有參苓白術(shù)丸、藿香清胃膠囊，都屬于中成藥，可能在用藥以后效果比較明顯，可以改善濕氣過重的現(xiàn)象，但是一定要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
3、物理治療如果濕氣比較嚴(yán)重已經(jīng)影響了正常生活，出現(xiàn)了大便不成形或者是舌苔發(fā)厚的狀況，可以選擇針灸和拔罐，一般可以對身體起到養(yǎng)生保健的目的，主要是促進(jìn)新陳代謝或者血液循環(huán)，有利于垃圾、毒素、濕氣或者寒氣排出體外，達(dá)到快速治療的作用。
在生活當(dāng)中避免長時間站在一種潮濕的環(huán)境下，同時也可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
