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怎樣保護(hù)肝臟和腎臟呢

作者:xuyan32818  時(shí)間:2015-12-25 20:55:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

保護(hù)肝臟和腎臟首先要保證充足睡眠、做好飲食調(diào)理、參加體育鍛煉等。

1、保證充足睡眠

肝臟和腎臟一般需要得到充分的休息,首先要保證充足的睡眠,有利于肝臟和腎臟排毒。

2、飲食調(diào)理

在平常生活當(dāng)中也可以多吃一些保護(hù)肝臟或者腎臟的藥物,比如黑豆或者是黑芝麻,可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。

3、參加體育鍛煉

生活當(dāng)中也可以通過參加體育鍛煉,提高個(gè)人的代謝能力,有利于肝臟或腎臟的排毒,減少肝臟或者腎臟的異常情況。

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