不少人都存在腿型的困擾，最常見的就是O型或是X型腿，這樣的腿型對人們的形象會產(chǎn)生很大的影響，不過可以采用一些運動的方法來矯正，那么壓腿可以使腿變直嗎?壓腿確實是不錯的選擇，但是一定要確保方法正確性，而且還要給自己制定一個長期的規(guī)劃，不可急于求成。

壓腿是矯正腿型的一種最簡單的方法，一般說來對于腿型矯正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側(cè)壓腿。側(cè)壓腿和側(cè)步壓腿，主要是通過給腿側(cè)向施壓改變腿的側(cè)向靈活性。所以對于偏O型腿腿型更具有矯正效果。

還有一種壓腿方式則是正壓腿，是坐在地上，腿伸直貼近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面適當施加壓力。這樣壓腿更適合對腿塑型，所以可以堅持久一點，然后在起來進行活動。

壓腿不可以勉強自己，尤其是腿型做起來比較勉強，就應該循序漸進，不能急于求成。而且體型訓練本來就是個長過程心態(tài)正確也是必要的。一般壓腿只要讓腿感覺有一種拉伸放松的感覺即可。然后壓腿完畢可以運動放松一下。

適當增加跑步等運動，在壓腿之后可以進行一些跑步運動。同時在跑步或者走路過程中注意使用正常的姿勢。這樣做主要是鍛煉走路姿勢，減少對腿型對走路姿勢不好的影響。

一些鍛煉的方式，對于腿型鍛煉，也常會用一些方式。比如人站直之后盡量將膝蓋并攏。然后進行上下蹲運動。每次上下蹲過程中膝蓋位置會受力，注意要發(fā)力讓膝蓋并攏。

如果腿型是由于病理產(chǎn)生的，那么矯正腿型的方法最好要咨詢醫(yī)生，因為病理產(chǎn)生的變形是一個長期積累的過程，所以一般的方法都難以達到有效的效果。

上文中對壓腿可以使腿變直嗎給出了明確的介紹，可以看出采用正確的壓腿方法，對自己的腿部鍛煉會起到不錯的效果，而且能夠發(fā)揮的功效也是很多的。除了能夠改善腿型之外，還能去到瘦腿的作用，也能讓自己的雙腿更加的修長。