怎樣才能讓我們的身體越來(lái)越棒，怎樣才能讓我們減少疾病的發(fā)生，很多的人都會(huì)選擇服用保健品。保健品雖然能夠?qū)ι眢w健康起到一定的作用，但是保健品里畢竟有藥物的成份，所以長(zhǎng)期的服用對(duì)身體也是有一定的危害。其實(shí)如果想讓自己的身體更加健康，我們就要了解一些保健知識(shí)。

對(duì)于養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些?如果能夠有好的養(yǎng)生法，對(duì)我們的身體健康都會(huì)起到一定的作用。而養(yǎng)生并不意味著就是要服用保健品來(lái)養(yǎng)生，我們還可以通過(guò)其它的方法來(lái)養(yǎng)生，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。下面就由專家來(lái)給我們介紹一下關(guān)于十二時(shí)辰養(yǎng)生法。

十二時(shí)辰養(yǎng)生法

古代養(yǎng)生根據(jù)晝夜陰陽(yáng)之變化制定了“十二時(shí)辰養(yǎng)生法”摘錄如下：

1、卯時(shí)(5

00-7

2、辰時(shí)(7

00-900)起床健身后，飲一杯白開水，

用木梳梳頭百余次，有醒腦明目之作用;漱口時(shí)間延長(zhǎng)好。早餐宜食粥。飯后，徐徐行走百步，邊走邊手摩小腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動(dòng)和按摩腹部可刺激腸胃蠕動(dòng)，促其消化。

3、巳時(shí)(9

00-11

4、午時(shí)(11

00-13

5、未時(shí)(13

00-15

6、申時(shí)(15

00-17

7、酉時(shí)(17

00-19

8、戍時(shí)(19

00-21

9、亥、子時(shí)(21

00-1

10、丑、寅時(shí)(1

00-5

關(guān)于保健知識(shí)，專家為我們介紹的是十二時(shí)辰我們要如何養(yǎng)生，才能對(duì)我們的身體有幫助。其實(shí)要想讓身體健康，我們平時(shí)就要做到少生氣，多運(yùn)動(dòng)，多休息，不要過(guò)度的勞累等。其實(shí)關(guān)于如何養(yǎng)生的問(wèn)題大家可以咨詢網(wǎng)站的專家來(lái)解答。