吸煙有害健康最直接受到傷害的器官就是肺部，煙齡長(zhǎng)的人肺部都是黑色的如果長(zhǎng)期這樣嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肺癌，吸煙不僅會(huì)使自己身體受傷，還會(huì)給身邊的人帶來(lái)傷害，很多人在戒煙的時(shí)候沒(méi)有一定的毅力，這樣戒煙一定會(huì)以失敗告終，在日常生活中吸煙的人可以在飲食上面多吃一些清肺的食物，這樣可以幫助吸煙后給肺部帶來(lái)的傷害，從而預(yù)防肺部疾病的發(fā)生，那么哪些食物可以幫助清理肺部呢？通過(guò)下文的介紹大家就會(huì)了解到哪些食物可以幫助吸煙的人緩解肺部壓力。

可以清理肺部的食物

1、水

每天至少喝一升水，最好是低礦物質(zhì)的水。這有助于迅速排出毒素，刺激腎臟工作?？诳实臅r(shí)候，不少人習(xí)慣一口氣喝大量的水，但這種飲水的方法對(duì)健康并無(wú)好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里，分幾次漸漸往下咽，這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺(jué)。

2、鴨血

清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動(dòng)物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體污物的“清道夫”。此外動(dòng)物血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。動(dòng)物血還能為人體提供多種微量元素，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。

3、羅漢果

羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中藥，是歷代朝廷的貢品，更有“神仙果”的美譽(yù)。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。取羅漢果1枚，切碎，沸水沖泡頻服，能緩解咽喉干燥不適。一個(gè)羅漢果一般可沖泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙癢，有良好的潤(rùn)肺的功效。

4、大白菜

大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對(duì)人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用；除此之外，它還具有清肺止咳的作用。大白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對(duì)提高人體的免疫力、補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)有重要的作用。

最后提醒，抽煙的人要多吃堿性食物，當(dāng)人的體液誠(chéng)呈堿性時(shí)，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收?？梢远喑运⑹卟?、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時(shí)，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動(dòng)，避免在吸煙者中較為常見(jiàn)的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。