防止打瞌睡的方法一般可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄐ┍『捎汀茨μ栄ǖ牟课?、伸伸懶腰、適量的活動(dòng)、喝些咖啡，放松一下心情、和同事聊天等等。在平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，每天需要保證6小時(shí)到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，根據(jù)自身的情況，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒醯倪\(yùn)動(dòng)，能夠增加身體的免疫力。
1、薄荷油如果患者出現(xiàn)了瞌睡的癥狀，一般可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┍『捎?，具有清涼的感覺，可以使瞌睡的癥狀快速的得到緩解，一般可以直接涂抹在太陽穴的部位或者是涂抹在皮膚的表皮層內(nèi)。
2、按摩太陽穴的部位適當(dāng)?shù)膶?duì)太陽穴的部位進(jìn)行按摩，能夠緩解身體疲勞的狀態(tài)，也可以防止打瞌睡。
3、伸伸懶腰在打瞌睡的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)纳焐鞈醒欣陬陌Y狀得到緩解。
4、喝一些咖啡如果瞌睡比較嚴(yán)重的話，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х?，咖啡使用以后能夠起到起腦醒神的作用，主要是里面含有咖啡因成分。
5、放松一下心情當(dāng)出現(xiàn)瞌睡以后，可以在外面走一下，或者是看一下綠色的植物，有利于心情快速的放松，可以使瞌睡的癥狀得到緩解。
在日常生活中一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，每天需要保證足夠的睡眠時(shí)間，也可以防止打瞌睡，同時(shí)也可以在睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍嘏Ｄ袒蛘呤怯脺厮菽_，都能夠促進(jìn)睡眠。
