現(xiàn)代生活中各種健康問(wèn)題的來(lái)襲給人們的生活造成了極大的壓力，引起不少人患上一些莫名其妙的疾病，例如，膝蓋小腿酸脹是一種令人非常痛苦的病癥，常常給人們的生活帶來(lái)極大的破壞，因?yàn)檫@種疼痛導(dǎo)致人們的行走都變得困難，下面就來(lái)看看膝蓋小腿酸脹怎么辦呢？希望有類(lèi)似癥狀的人士們可以了解一下基本的解決方法。

可以按照以下的方法來(lái)長(zhǎng)處理膝蓋小腿酸脹的問(wèn)題。

1、坐在沙發(fā)上，兩腿膝蓋彎曲，向兩邊展開(kāi)，使腿內(nèi)側(cè)面向自己，然后從小腿開(kāi)始按摩。兩手大拇指倒著按壓腿的內(nèi)側(cè)，并從下往上提，動(dòng)作慢一些。

2、同樣是坐著，兩腿伸直，抬起一條腿，膝蓋彎曲，伸出一直手握拳，用四指的第二關(guān)節(jié)刮小腿的內(nèi)側(cè)和后側(cè)，手的壓力稍微大一些，刮一兩分鐘換腿，減緩肌肉疲勞從而消除酸脹感和浮腫。

3、兩腿伸直，放松，用硬點(diǎn)的塑料瓶貨其他圓柱或球狀的物體也可以，放在一條腿下邊，前后移動(dòng)腿，讓塑料瓶滾動(dòng)的同時(shí)，按摩腿部肌肉，然后手拿物體在腿內(nèi)側(cè)進(jìn)行滾動(dòng)按摩。

4、雙手握拳，或借助按摩器材從大腿外側(cè)開(kāi)始捶打到小腿，來(lái)回反復(fù)5分鐘，能促進(jìn)血液流通。

5、用家用的拔罐器在腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)拔罐兩分鐘，拔罐的同時(shí)可以輕輕的活動(dòng)雙腿，比如彎曲膝蓋再伸直，動(dòng)作要慢，以防拔罐器脫落。拔完后，腿特別輕松舒服。