反應(yīng)力簡(jiǎn)單的解釋就是，當(dāng)人體在外部環(huán)境的刺激下，所形成的條件反射，就是叫反應(yīng)力了。經(jīng)常有人說(shuō)人的臉年齡越大，他

的反應(yīng)力也就會(huì)越遲緩，甚至是有的說(shuō)反映了和每個(gè)人的智商是有關(guān)系的，智商高的反應(yīng)肯定越快。那么日常的生活中，要如何訓(xùn)練反應(yīng)力呢？

在心理學(xué)上，用反應(yīng)時(shí)來(lái)衡量一個(gè)人的反應(yīng)能力。反應(yīng)時(shí)就是你做出反應(yīng)的時(shí)間。比如我告訴你在紅燈亮起的時(shí)候你需要踩剎車，那么在紅燈亮起的那一刻到你踩剎車那一刻之間的時(shí)間就是你的反應(yīng)時(shí)。反應(yīng)時(shí)越小，反應(yīng)能力越強(qiáng)。下面就來(lái)介紹幾個(gè)提高反映了的方法。

1、多玩智力游戲

現(xiàn)在的智力游戲很多，我為大家推薦幾款。天天酷跑，由跳蹲兩鍵組成，一路上遇到的阻礙可以提高反應(yīng)力；QQ炫舞，出現(xiàn)的一排不規(guī)則組成的“上下左右”鍵，可以提高眼力和反應(yīng)力。

2、多打球

球類能很好的提高反應(yīng)力和眼睛應(yīng)變力，比如籃球，乒乓球等，既可以鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，又能提高反應(yīng)力，一舉兩得。

3、形成肌肉記憶

肌肉能夠控制人體動(dòng)作的速度和力量，而速度是反應(yīng)力的體現(xiàn)。平時(shí)，人們可以通過(guò)快慢運(yùn)動(dòng)交替，反復(fù)練習(xí)來(lái)培養(yǎng)肌肉的“運(yùn)動(dòng)記憶”，例如快慢交替跑，練習(xí)啞鈴時(shí)快幾下慢幾下。

4、博覽群書

有一定的知識(shí)基礎(chǔ)，才能對(duì)事物有更好的熟悉程度，從而才有反應(yīng)一說(shuō)。

5、大腦營(yíng)養(yǎng)

一顆清晰聰慧的頭腦是快速反應(yīng)的基礎(chǔ)，平時(shí)可多吃含乙酰膽堿和卵磷脂較高的食物，比如：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。

6、多思考多分析

很多事情都需要多思考多分析，在平時(shí)閑暇之時(shí)，通過(guò)身邊的事物分析它的現(xiàn)象，透析它的本質(zhì)