在運(yùn)動時(shí)，很多人都會有高抬腿的動作，多做幾次，感覺大汗淋漓，雙腿酸痛。這一個(gè)動作是對于身體的健康發(fā)展是非常有用的，這個(gè)動作通過大腿和盆骨處骨骼的大幅度運(yùn)動，刺激身體的血液循環(huán)，加快身體新陳代謝的速度，將身體里的毒素加速加量的排泄出來，從而保護(hù)身體各部分器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
1、促進(jìn)肝解毒、腎排毒在高抬腳時(shí)，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
高抬腳時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發(fā)潛能，加強(qiáng)排毒。
2、升清降濁，正氣倍增在高抬腳時(shí)可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內(nèi)正常細(xì)胞大增活躍。
3、保護(hù)心臟、穩(wěn)定血壓高抬腳時(shí)因丹田訓(xùn)練呼吸，能減少肺部負(fù)擔(dān)胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復(fù)正常功能，心理壓力大降低、血壓隨之穩(wěn)定。
4、護(hù)腸胃、增強(qiáng)生理功能在高抬腳時(shí)，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力
6、護(hù)脊椎、防關(guān)節(jié)退化在高抬腳時(shí)，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關(guān)節(jié)自會增生骨髓，脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用。
