多人都有在中午吃完飯之后睡覺的習慣，尤其吃完中午飯之后人很容易犯困，這時候特別需要睡覺，睡覺之后頭腦才會清醒，但也要提醒大家注意，最好不要在吃完飯之后馬上睡覺，長期這樣做會引起一些身體健康問題，所以飯后最好起來走動一下，這樣有助于消化，那么飯后睡覺是否會導致長胖呢？

中午吃飯后睡覺長胖嗎？

吃完飯就睡覺會讓人長胖么？餐后睡覺會長胖么？如果不了解某個人的生活方式和遺傳學等各方面的情況，這個問題很難回答。但是，如果午后不是打盹，而是散步，將會消耗更多的熱量，這點是無可爭議的。七是睡覺本身并不會導致體重增加。真正控制體重的關(guān)鍵是較長時期內(nèi)的能量平衡，其卡路里和能量攝入和消耗之間的平衡。當射入的能量大于消耗的能量時，人體就把多余的能量作為脂肪存儲起來，這與那些過量的卡路里到底來自脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)，還是乙醇完全無關(guān)。在美國，許多人收入的能量比他們消耗的能量多，導致體重超標的人不斷增加據(jù)統(tǒng)計，目前大約有1/3的美國成年人體重超標，另外1/3的成年人已經(jīng)處于肥胖狀態(tài)。幾份最新研究報告還指出，長期受失眠折磨，或每天只睡幾個小時的人，可能比那些睡眠充足的人更容易長胖，不過，這個現(xiàn)象主要是睡眠觸發(fā)的激素濃度變化所致。這種變化不是增加和減少睡眠時間，而是增加和減少食欲。

這種情況并不能判斷是否會肥胖，因為肥胖和很多因素等有關(guān)，比如運動，一天的飲食量，情緒等等

指導意見：

因此這種情況想要減肥的話，最好是嚴格控制飲食，以及積極鍛煉身體

睡的時間太長，很可能會長胖的。中午休息，一個小時就不少，晚上休息七八個小時，睡覺時間就不算少了，少吃多活動。控制飲食才不會長胖。

一般有午休的習慣是好的，建議最好吃過午飯休息半小時再睡覺。一般吃飯到七八成飽正合適，是不會發(fā)胖的。