經(jīng)過了10月懷胎之后，女性們好不容易卸貨了，可是之后還會(huì)面臨一系列的問題，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，現(xiàn)在很多女性會(huì)選擇剖腹產(chǎn)生寶寶，如果是這樣的話，就會(huì)在肚皮上留下傷口，而且產(chǎn)后肚皮會(huì)變得松弛，所以肚皮上的缺點(diǎn)會(huì)成為剖腹產(chǎn)后的一大難題，那么剖腹產(chǎn)后多久肚子才會(huì)變小呢？

破腹產(chǎn)多久肚子變小？

剖腹產(chǎn)的肚子是比較難變小的，要慢慢恢復(fù)，可以多鍛煉鍛煉腹部肌肉啊，這樣還能恢復(fù)的快一點(diǎn)

這可說不準(zhǔn)哦，得根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和鍛煉情況而定?，F(xiàn)在都剖完快五個(gè)月了，還是個(gè)大肚子，聽人家說，一般得半年到一年能回去吧。

如果是母乳喂養(yǎng)的話，可能暫時(shí)是不會(huì)下去的，建議等停乳之后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐等運(yùn)動(dòng)，配合一些緊膚的精油。

建議多點(diǎn)做仰臥起坐或者是在床上做踩單車這個(gè)動(dòng)作，每天都要堅(jiān)持下運(yùn)動(dòng)，肥膩的食物不要吃，吃完飯不能馬上就坐下來，多吃清淡的食物，湯水要撇油了再喝，長期堅(jiān)持下去這樣會(huì)有效果的。

剖腹產(chǎn)后肚子還很大要怎么辦呢？

1.散步

新媽媽們吃完飯之后不要總是坐著或者是躺著，可以選擇散步的方式減減肥，飯后散步更加容易讓復(fù)原，正確的散步方法是抬頭挺胸，邁開大步，每分鐘大約可以走60-80米，散步的時(shí)候上肢應(yīng)該擺動(dòng)起來，最好是走直線，不要左彎右扭，每天可以散步半個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體質(zhì)來決定，一般來說應(yīng)該是微微出汗為宜，堅(jiān)持三周之后就可以見到效果。

2.腹部按摩

洗完澡之后可以用手在腹部進(jìn)行按摩，按摩的時(shí)候力度一定要掌握好，不可以太過用力，可以在肚臍的周圍畫圈，也可以上下輕輕的揉自己的肚皮，這樣都有助于讓腹部瘦下去。

3.保證充足的睡眠

睡眠不好不僅僅對(duì)減肥沒有任何的好處，而且容易導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，影響新媽媽們體內(nèi)脂肪的代謝，使得減肥大計(jì)受到阻礙。

4.做到均衡飲食

如果新媽媽停止了母乳喂養(yǎng)，就一定要積極的調(diào)整好自己的飲食，做到均衡飲食，不可以大吃大喝，那樣容易導(dǎo)致脂肪堆積造成腹部更加的肥胖，新媽媽在停止母乳喂養(yǎng)之后可以不再擔(dān)心營養(yǎng)不足影響到寶寶健康，所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。

5.仰臥起坐收腹

堅(jiān)持做仰臥起坐可以有效的減掉腹部的肌肉，具體的做法是：把身體升起離地10至20厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。