手是我們?nèi)粘６家M(jìn)行活動(dòng)的一個(gè)部位，手指頭如果長(zhǎng)時(shí)間處在活動(dòng)狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)手指肌肉或者關(guān)節(jié)疼痛，這樣對(duì)手部的健康造成一定的危害，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)男菹⒑?，避免過度的勞累，很多人出現(xiàn)手指肌肉痛的情況不知道怎么辦好了，手指肌肉痛怎么辦？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。

玩手機(jī)的時(shí)間太長(zhǎng)的話，手指關(guān)節(jié)頻繁活動(dòng)，沒有得到很好的休息，會(huì)導(dǎo)致患狹窄性腱鞘炎，從而引起多個(gè)手指關(guān)節(jié)疼痛。若是手指關(guān)節(jié)疼痛，則可能是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎。該病患者在彎曲或者伸直手指的時(shí)候，會(huì)感覺到疼痛。手指的活動(dòng)不靈活，而且會(huì)受到限制。

若感覺到手指關(guān)節(jié)疼痛，則可以到醫(yī)院做檢查，并接受治療。若是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎患者，根據(jù)病情選擇適合患者的的治療方法。早期患者較為適合進(jìn)行理療或者局部封閉治療。但是若是病情較為嚴(yán)重，則需要進(jìn)行手術(shù)治療。通過手術(shù)，將增厚的狹窄環(huán)切除掉。該疾病存在反復(fù)發(fā)作的可能，若是疾病反復(fù)發(fā)作，則可以通過手術(shù)來(lái)治療該病。

對(duì)于經(jīng)常玩手機(jī)的人來(lái)說，需要讓手指有足夠的休息時(shí)間。

1、在做家務(wù)（比如

洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等）的時(shí)候，手指和手腕彎曲程度不可過大，也不能向后伸，要注意正確的姿勢(shì)。在做家務(wù)的時(shí)候，或多或少需要提拿工具，若是工具太重，可能會(huì)傷到手指或者手腕。

2、長(zhǎng)時(shí)間的工作都手指和手腕都是不好的，適當(dāng)?shù)拇甏赀@些部位是有好處的。在結(jié)束工作后，可以用熱水泡手。

3、手部不能受涼，所以在洗衣服的時(shí)候，盡量用溫水，尤其是在冬天的時(shí)候。冬天的時(shí)候，要做好手部保暖的工作，可以戴上手套。