相信已經(jīng)有越來越多的人意識到了經(jīng)常泡腳給身體帶來的好處，所以泡腳也成為了許多人養(yǎng)成了一個良好習慣。主要是因為腳上有大量的穴位以及經(jīng)絡存在，通過泡腳可以促進身體經(jīng)絡的循環(huán)通暢，從而促進身體氣血的更好運行。而在泡腳的過程中，如果放入鹽巴的話對身體有怎樣的好處呢？

1、鹽泡腳用什么鹽

用鹽水泡腳就用一般的食鹽就可以。

因為長期大量地用鹽水泡腳可能對腎臟功能造成傷害,可是要多少的鹽才是剛好合適呢?根據(jù)小編查閱資料可以得知一般半盆水放半勺鹽,一盆水則放一勺鹽。而且是小勺,不是大湯勺。

水溫應該從30°左右慢慢提高至50°左右,以每個人的具體情況為準。浸泡時還可以用雙腳相互摩擦揉搓,這樣有利于舒筋活絡并加快血液循環(huán)。

2、鹽泡腳有什么好處

2.1、殺菌消炎消滅真菌

平時用鹽水泡腳能殺菌消炎,特別是腳上出現(xiàn)皮炎或者腳氣以后用鹽水浸泡大有好處,能消滅真菌,緩解痛癢,可以讓腳氣的癥狀很快好轉(zhuǎn)。另外腳上的皮膚過干時,用鹽水泡腳還能促進皮膚對水分的吸收,能緩解皮膚干燥預防脫皮。

2.2、加快血液循環(huán)

平時多用鹽水泡腳,還能加快血液循環(huán),能緩解腳冷腳涼等不良癥狀,因為腳處于人體的最下方,心臟中流出的血液很難到達這個部位,這時人體就會出現(xiàn)一些不適,而且腳的溫度會特別低,用鹽水浸泡以后血液流動加快,這種不良癥狀也會消失。

2.3、祛風除濕

祛風除濕也是鹽水泡腳的重要好處之一,它祛除身體內(nèi)的濕熱毒氣,也能清熱解毒,平時人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛和風濕骨痛時用鹽水泡腳能讓癥狀好轉(zhuǎn),另外人們因身體內(nèi)濕熱毒氣過重引發(fā)上火時,多用鹽水泡腳對身體也大有好處,能讓這些不良癥很快減輕。

3、鹽水泡腳多長時間好

泡腳的時間不宜太長或者太短,一般以15-30分鐘為宜,最長也不能超過45分鐘。坡泡腳時間太短則不能達到想要的效果,而泡腳時間太長會導致血液會流向下肢,使腦補供血不足。長時間都這樣的話,容易造成頭暈、胸悶等癥狀。

泡腳時間一般選擇晚上九點左右,這個時候最護腎。之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適有助于提高睡眠質(zhì)量。如果咋泡腳之后再做一會足底按摩更有利于身體的血液循環(huán),還能進一步調(diào)節(jié)腑臟器官。隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。