如果出現(xiàn)心理亞健康，就要正視并及時(shí)解決問題，避免發(fā)展成為嚴(yán)重的心理問題。

1、記憶力下降明顯

很多人只是關(guān)注身體的健康程度，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降與身體的健康無關(guān)，那么就要考慮一下是否是心理亞健康引起的。比如在與人交談的時(shí)候，突然腦袋像卡帶一樣忘記自己想表達(dá)什么，或者日常工作和生活中，頻繁忘記事情和東西，這些都是心理亞健康的癥狀表現(xiàn)。

2、反應(yīng)遲鈍

做事情動(dòng)作遲緩，而且對待外來需要作出肢體反應(yīng)、語言反應(yīng)的時(shí)候反應(yīng)遲鈍，老是遲一步?；蛘邔τ谧罱囊恍┏绷?、新鮮事物都接受認(rèn)知比較慢，接受能力變?nèi)?，這是因?yàn)樾睦韥喗】档谋憩F(xiàn)。

3、情緒抑郁

一直樂觀的自己突然變得悲觀，情緒容易低落，甚至出現(xiàn)抑郁的癥狀。此時(shí)一定要及時(shí)進(jìn)行心理治療，避免病情惡化，轉(zhuǎn)變成為重度抑郁，增長了治療時(shí)間和治療程度。

4、強(qiáng)迫癥

很多心理亞健康的人都會出現(xiàn)輕中程度的強(qiáng)迫癥癥狀，如總是覺得自己的手很臟，心里發(fā)出命令反復(fù)多次洗手。外出的時(shí)候，明明門已經(jīng)鎖好了，但是自己卻反復(fù)多次檢查，甚至還會重新上鎖好幾次。說明處于心理亞健康狀態(tài)。

5、妒忌心強(qiáng)

作為一個(gè)健康成長的人，心理健康妒忌心雖然不能說全無，但是心理亞健康的人在妒忌心方面會表現(xiàn)出對某個(gè)人十分不滿，甚至到達(dá)咬牙切齒的程度。對于比自己優(yōu)秀的人，經(jīng)常覺得不服氣，不甘心，這些都是妒忌心在作怪，長期放縱的話，會讓知心朋友越來越少，影響社交。