可能我們很多人對(duì)于手穴位按摩還不是很了解，我們每天忙于工作，進(jìn)行一些穴位按摩可以有效幫助我們，緩解自身的疲憊的身體，效果是非常不錯(cuò)的，我們大家都可以進(jìn)行一些穴位按摩，相信大家很多人也都進(jìn)一步的去了解一下手穴位按摩方法，下面就讓我們一起了解一下手穴位按摩方法有哪些吧。

1.推法手部按摩中常用的推法是指推法。操作時(shí)用拇指指端或指腹著力于手部一定的部位上進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)，為直推法。要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢均勻，多配合適量的按摩介質(zhì)，速度為每分鐘2OO次左右，可用于手部各線狀穴位。如用雙手拇指從某線狀穴位的中點(diǎn)向兩側(cè)分推，稱為分推法。如用兩手拇指端或螺紋面自某線狀穴兩端向中間推動(dòng)合攏，為合推法，又稱“合法”、“和法”。

2.拿法捏而提起謂之拿。拿法就是用大拇指和食、中兩或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定的部位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性的提捏。操作時(shí)，用力要由輕而重，不可突然用力。動(dòng)作要和緩而有連貫性。本法適用于手部各穴。

3.按法按法是最早應(yīng)用于按摩療法的手法之一，也是手部按摩常用的手法之一。在手部按摩中，按法是指用拇指的指端或螺紋面著力于手部穴位或病理反射區(qū)上，逐漸用力下按，用力要由輕到重，使刺激充分到達(dá)肌肉組織的深層，病人有酸、麻、重、脹、走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒鐘，漸漸放松，如此反復(fù)操作。操作時(shí)用力不要過(guò)猛，不要滑動(dòng)，應(yīng)持續(xù)有力。需要加強(qiáng)刺激時(shí)，可用雙手拇指重疊施術(shù)。按法經(jīng)常和揉法結(jié)合使用，稱為按揉法。對(duì)年老體弱或年齡較小的病人，施力大小要適宜。按法適用于手部各穴。

提前了解一下手穴位按摩方法，我們就可以自己按摩可以有效地幫助我們緩解我們出現(xiàn)疲勞過(guò)度的情況，穴位按摩，還可以有效地幫助我們提神醒腦，對(duì)于我們緩解頭痛頭暈的情況也非常有幫助，大家以后可以嘗試去使用一下。