相信有很多朋友對足底按摩的情有獨鐘，的確，這種按摩方式既經(jīng)濟實惠又管用。現(xiàn)在人們的保健意識越來越強，閑暇的時候做一下足底按摩，能夠很好地促進血液循環(huán)，還能夠疏通我們身體各個能量循環(huán)的管道，并且可以促進我們身體各個器官之間相互協(xié)調(diào)運作的能力。但是，按摩腳底板對于穴位是有一定的要求的，下面來介紹一下。

找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區(qū)。充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū)，能幫助人們平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進血液循環(huán)；使用帶有凸起的腳步按摩設(shè)備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用于腳底，來回滾動，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區(qū)。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組。

或讓他人用手指以中等力度直接作用于甲狀腺穴位，來回揉搓，至雙耳微紅為宜。（大約20分鐘）；大墩穴、公孫穴，主要是能達到安神解躁、促進新陳代謝的功效。按摩時，作用于兩穴位，畫圓輕柔10分鐘即可；心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區(qū)，不用很準(zhǔn)確地作用于穴位?？梢允褂门＝?、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能達到很好的效果。

腳底板按摩能讓我們身體的分泌功能更加的平衡，并且有利于促進身體排出毒素以及一些雜質(zhì)，能夠很好的維持我們的身體健康，并且可以加快身體新陳代謝，讓我們保持青春活力。腳底板按摩能夠刺激細胞活力，防止身體衰老，老年人做這種按摩可以延緩器官退化的速度。