按摩足底穴位是一種自然健康的保健方法，并且通過按摩特定的穴位來刺激身體，調(diào)動(dòng)身體的免疫功能，還能夠起到治療某些疾病的作用。昨天按摩在我國發(fā)展已經(jīng)有將近3000年的歷史，是非常不錯(cuò)的保健方式。但是有的朋友對(duì)于足底按摩的穴位還不是特別了解，按摩的方法也沒有準(zhǔn)確的掌握，下面就來針對(duì)這些問題介紹一下。

按摩腳趾，腳趾是人體經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩，可使氣活躍流通，血液循環(huán)加速，每天堅(jiān)持按摩腳趾，還能有助于血壓的下降，按摩腳趾不僅可瘦身，還能增強(qiáng)人體的記憶力。做法：雙手抓住腳的大趾，做圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)搓小趾外側(cè)，由于記憶力是和小腦相連的，小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾可增強(qiáng)記憶力，每天堅(jiān)持按摩2分鐘，就能收到很不錯(cuò)的瘦身效果。

要敲擊足底，入睡前用拳頭敲擊腳底，可消除一天的疲憊，促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助內(nèi)臟排毒，保證血管的排泄功能暢通無阻，進(jìn)而加快燃脂速度。做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。赤腳行走，赤腳行走可讓腳掌心得到更多的鍛煉機(jī)會(huì)，行走時(shí)盡量讓腳掌心多得到刺激，可以嘗試著走鵝卵石，也可自己在家中準(zhǔn)備一塊凸起的墊子。

其實(shí)足底按摩穴位選擇正確之后具有很好的保健作用，通過這種按摩能夠促進(jìn)我們身體排除多于的毒素和廢物，能夠讓我們身體新陳代謝加快，并且還能夠幫助胃腸吸收消化食物。愛美的女性時(shí)常做足底按摩還能夠美白皮膚，并且有輔助減肥的效果。